1.認(ren)識并理解(jie)“心流”的(de)概念，以及最優體(ti)驗的(de)心理感受(shou)

2.掌握心流的(de)特征和(he)內在的(de)機(ji)制(zhi)

3.能夠(gou)剖析(xi)心流在員(yuan)工管理中的特點

4.基于心流的(de)最優體驗特征，將(jiang)激活下屬心流的(de)方法充分(fen)運用在(zai)日(ri)常管理中

單元(yuan)一：下屬(shu)工作狀態實(shi)錄

一、躺平：缺(que)乏工作熱(re)情

二、懈(xie)怠：工(gong)作效率(lv)低下

三、馬虎(hu)：頻繁出(chu)現錯誤

四、心(xin)態(tai)：過度工(gong)作壓(ya)力

五(wu)、封閉：人際溝(gou)通不(bu)暢

六、自我(wo)：團(tuan)隊合作缺乏(fa)

七、顧己：工作(zuo)不負責任

單(dan)元(yuan)二：“心(xin)流”：工作最優的(de)幸福狀(zhuang)態

一(yi)、心流是一(yi)種狀態

（一）全身心地投入

（二）達到渾然忘我(wo)的境(jing)界(jie)

（三(san)）感覺不(bu)到時(shi)間的流逝(shi)

（四）獲得內心的秩序與(yu)安(an)寧

（五）一種(zhong)極大(da)地滿(man)足感悄悄油然而生，感到快樂(le)異常(chang)

二、創造心流提升(sheng)幸(xing)福感

三、真正(zheng)的快(kuai)樂來源于自我意識

四、幸福(fu)是快(kuai)樂的(de)升(sheng)級

單元三：創造幸福“心流”工(gong)作狀態的五(wu)個(ge)條件(jian)

一、“心流”矩陣模型：在“高技能和高挑戰”的交織下發生

二、渾然忘我，投(tou)入全部的注意力

三(san)、有(you)愿(yuan)意(yi)為之付出

四(si)、清(qing)晰明確的目標

五、有即時回饋

單元四：獲得幸福“心流”工作狀態的技巧和方法

一、積極的目標管理——設定明確的目標

（一）明確工作目標(biao)

（二）制定(ding)行動計劃(hua)

（三(san)）調整心態

二、清晰的任務管理——詳細分解任務

（一）確定(ding)任務階段

（二(er)）制定時間表(biao)

（三(san)）分配任務

三、明(ming)確的(de)專注(zhu)管理——集中注(zhu)意(yi)力

（一(yi)）減少干(gan)擾

（二）專(zhuan)注完(wan)成任(ren)務(wu)

（三）規律的工作時間

四、自我激活管理——靈活挑戰自己

（一）尋找(zhao)挑(tiao)戰性(xing)的任務

1.確定任(ren)務難度

2.確定(ding)計劃(hua)和(he)時間表(biao)

3.逐步挑戰

（二）抓(zhua)住靈感

1.記錄(lu)靈感

2.分享(xiang)靈感

3. 整(zheng)理靈感

（三）安排(pai)時(shi)間管理(li)

1.控制時間

2.靈(ling)活(huo)應(ying)對

3.保持時間規律

五、無躁動的環境管理——找到適合自己的工作環境

（一）安靜(jing)的環境

1.避免嘈雜的環境

2.減少干擾

3.利用時間碎片

（二(er)）有背景噪音的環境

1.適應背景噪(zao)音

2.分(fen)配任務優先級

3.利用背景噪音

（三(san)）培養興趣

1.對任務充滿熱情和興趣

2.找到激勵(li)自(zi)己的方式(shi)

3.將任(ren)務與興趣(qu)相關聯

六、刻意練習管理——持之以恒的堅持練習

（一）持續(xu)不斷地練習和(he)努力

1.建立規律的學習和工作時(shi)間

2.克(ke)服逃避和拖延

3.持之以恒的(de)學習(xi)和訓(xun)練

（二）逐(zhu)漸掌握進入心流狀態所(suo)需(xu)的(de)技能和(he)習(xi)慣

1.培養專注力和耐心(xin)

2.學會(hui)放松和(he)減(jian)壓

3.建立良好的人際(ji)關系

（三）提高工作效率和創造力

1.嘗(chang)試(shi)不同(tong)的工(gong)作方法

2.積(ji)極接受反(fan)饋和(he)建(jian)議(yi)

結語：幫助下屬找到(dao)工(gong)作(zuo)中的幸福“心流”狀態！